Spagna

Camminayoga in Catalogna: lungo la Costa Brava

Pratiche di consapevolezza in cammino (yoga, qigong, meditazione) lungo la Costa Brava

Un cammino in consapevolezza in due dei Parchi naturali più suggestivi della Catalogna, il Parco dels Aigüamolls de l’Empordà e quello di Cap de Creus, due incantevoli e incontaminati ambienti selvaggi sulla costa mediterranea e quindi luogo ideale per un viaggio a piedi dove poter portare tutta la nostra attenzione al meraviglioso momento presente.

Nico Di Paolo
5 – 12 ottobre 2024
8 giorni / 7 notti
15
posti disponibili
prenota

Descrizione cammino

I giorni saranno scanditi dalla pratica di varie tecniche meditative che ci aiuteranno a mantenerci vigili e consapevoli; al mattino come risveglio praticheremo il qigong e durante il cammino apprenderemo una forma di qigong camminando, per generare forza, equilibrio e connessione con gli elementi naturali che attraverseremo. Alla fine di ogni giornata, attraverso le asana dell’hatha yoga, daremo ulteriore spazio alle riserve di energie vitali che risiedono in noi.

Nel cammino seguiremo uno dei percorsi più affascinanti della Spagna, il GR92, “il sentiero del Mediterraneo” detto anche il “Camí de Ronda”. Alloggeremo in quattro paesi (pobles) sul mare tra cui la perla Cadaqués, un villaggio di case bianche che fu in diversi momenti del Novecento ritrovo di molti artisti e pensatori. Parlare di Cap de Creus e Cadaqués è anche parlare del camaleontico pittore catalano Salvador Dalí, che qui ha vissuto, intuito e creato il suo mito; è infatti da questi luoghi che ha preso l’ispirazione per le sue più importanti opere surrealiste. Il viaggio sarà l’occasione per fare la visita della sua incredibile casa-museo a Port Lligat e approcciarsi al suo pensiero visionario e surreale.

Quest’esperienza sarà anche l’occasione per approfondire, attraverso letture e insegnamenti filosofici, alcuni aspetti fondamentali per connettersi con quella fonte di pace e armonia a cui possiamo attingere solo dentro a noi stessi, i quattro incommensurabili stati mentali (Brahmavihara): amore, compassione, gioia ed equanimità. Saranno sette giorni in cui cammineremo nel “qui-ora” osservando le bellezze e le difficoltà dei territori, interni ed esterni che siano, così da spezzare le catene che spesso ci impediscono di vivere totalmente la nostra vita.

Il viaggio è aperto a tutti i camminatori o viandanti, ai ricercatori, ai praticanti di meditazione, di yoga, di qigong e a tutti gli amanti della natura e della bellezza. È richiesto un buono spirito di adattamento e la voglia sincera di prendersi cura di sé, degli altri e di questo meraviglioso pianeta. Tutto ci invita a rallentare, a condividere e ad andare in profondità, verso il centro. Un’esperienza che rimarrà per sempre nel cuore.

È vivamente consigliato portare con sé il costume da bagno per godere della fresca e cristallina acqua nelle innumerevoli calette in cui ci fermeremo.

Cammini di Pace

I Cammini di Pace sono una proposta per viaggiatori che vogliono percorrere sentieri non solo esteriori ma anche interiori. Sono viaggi, ciascuno con la sua diversa particolarità, in cui il camminare diventa strumento privilegiato per incontrare gli altri, la Natura, e se stessi. Sono momenti in cui, con il sostegno della guida e del gruppo, ciascuno è invitato a prendersi cura di sé attraverso la strada, le pratiche e gli spunti proposti. Per saperne di più, potete visitare questa pagina.

Programma

Ore di cammino effettive, soste escluse

Sabato 5 / Ritrovo
Ritrovo ore 19.00 a Figueres, presentazione e cena

Domenica 6 / Parco naturale dels Aiguamolls – Roses
Trasferimento in taxi. 4 ore di cammino, 17 km, dislivello irrilevante

Lunedì 7 / Roses – Cala Joncols
3h 30 di cammino, 15 km, 350 m in salita, 350 m in discesa

Martedì 8 / Cala Joncols – Cadaques
3 ore di cammino, 12 km, 300 m in salita, 300 m in discesa

Mercoledì 9 / Cadaques – faro di Cap de Creus – Parco di Tudela – Cadaques
4h 30 di cammino, 18 km, 450 m in salita, 450 m in discesa

Giovedì 10 / Cadaques – El Port de la Selva
3h 30 di cammino, 14 km, 400 m in salita, 400 m in discesa

Venerdì 11 / El Port de la Selva – Llanca
4 ore di cammino, 15 km, 700 m in salita, 700 m in discesa

Sabato 12 / Llanca – Portbou
3h 30 ore di cammino, 12 km, 400 m in salita, 400 m in discesa. Ci salutiamo verso le ore 13

Altre informazioni utili

Notti: in albergo e b&b. Sistemazioni in stanze doppie / triple / quadruple.

Ritrovo: sabato 5 ottobre alle ore 19.00 a Figueres.

Rientro: sabato 12 ottobre dopo le ore 13.00 circa alla stazione di Portbou. Al momento dell’iscrizione, con il coordinamento della guida e della segreteria, sarà possibile capire le esigenze di ogni partecipante per organizzare al meglio il rientro.

Come arrivare al luogo di ritrovo: gli aeroporti più vicini sono quello di Girona o Barcellona el Prat, da questi aeroporti con autobus o treno raggiungere la cittadina di Figueres. Vi verranno comunque inviate informazioni più dettagliate prima della partenza.

Cosa portare: tappetino per yoga, abbigliamento comodo per camminare e per la pratica di yoga, scarponi da trekking collaudati e alti alla caviglia (consigliati di pelle), si consiglia lana merinos per calze e magliette, zaino ergonomico. Alla richiesta di perfezionamento della prenotazione, riceverete l’elenco delle cose da mettere nello zaino.

Difficoltà tecniche: percorso escursionistico medio facile, con tappe quasi tutte superiori a 14 km e un giorno ci sarà un dislivello di 700 m. È richiesta una preparazione fisica adeguata. Tratti ripidi e scivolosi in caso di pioggia.

Temperatura e clima: siamo in autunno, periodo meraviglioso per camminare sulla costa catalana. Il tempo sarà variabile, quindi è necessaria attrezzatura per la pioggia.

Nota: per partecipare non è necessario avere alcuna esperienza di meditazione o pratiche yoga, ma sicuramente c’è bisogno di una sincera voglia di osservarsi dentro e mettersi in gioco con il sorriso.

Periodo: dal 5 al 12 ottobre 2024

Durata: 8 giorni / 7 notti

Difficoltà: 2 orme

Ore di cammino giornaliere: 4 - 7

Quota: 290,00 €
Comprende guida e organizzazione

Altre spese previste (cassa comune): 410,00 € ca.
Pernottamenti, cene, prime colazioni e il treno da Figueres a Portbou (da non inviare ma da portare con sé). I pranzi al sacco sono esclusi dalla cassa comune e sono a carico dei partecipanti

Nota: in questo periodo di inflazione, i prezzi devono considerarsi puramente indicativi perché soggetti ad aumenti imprevisti. La guida si impegna a dare un’idea più vicina possibile alla spesa effettiva, ma non possiamo garantire la precisione.

Pasti: pranzi al sacco e cene nelle strutture in cui si alloggia. Pasti prevalentemente vegani vegetariani. Non si bevono alcolici

Tipo di viaggio
Itinerante

Tipo di zaino
Zaino completo per tutto il viaggio

Punti forti

  • Camminare supportati dagli insegnamenti sapienziali e praticare la meditazione
  • La meraviglia dei parchi naturali, tra lagune, cicogne e fenicotteri
  • Il piccolo porto di Cadaqués
  • La casa-museo di Salvador Dalí

È bene sapere che
Il viaggio si fonda su pratiche di consapevolezza (yoga, qigong, meditazione) e ci saranno lunghi tratti di cammino in cui ci nutriremo del nobile silenzio

Note

Alimentazione: chi è vegetariano/vegano o chi ha particolari necessità alimentari lo comunichi per tempo, cioè al momento dell’iscrizione.

Iscrizioni: dopo aver ricevuto conferma dalla segreteria sulla disponibilità e l’avvenuta iscrizione, inviare 290,00 € (+ 20 € se non avete la tessera per il 2024).

Pagamento: tramite c/c bancario Banca Etica, IBAN: IT68M0501812101000017245945, intestato a Compagnia dei Cammini, specificando nella causale del bonifico Nome Cognome – 924 Camminayoga in Catalogna: lungo la Costa Brava. Se richiesto dalla segreteria sarà necessario consegnare alla guida la ricevuta di pagamento delle quote.

I nostri gruppi hanno mediamente una composizione tra gli 8 e i 15 partecipanti. La partenza del viaggio sarà confermata al raggiungimento di un numero minimo di partecipanti.

Assicurazioni e condizioni: leggi più informazioni sulle polizze assicurative e le condizioni viaggio.

Telefono cellulare: se avete la necessità di averlo con voi sappiate che condizione necessaria per partecipare al viaggio è tenerlo acceso solo alla sera dopo ogni tappa e al mattino prima di partire. Mai durante il cammino comprese le soste. Se utilizzate il cellulare per fare le foto vi chiediamo di utilizzare la modalità aereo in modo da consentirvi comunque di rimanere sconnessi. Se volete lasciare a casa il telefono, quello della guida sarà a vostra disposizione in casi di emergenza. Il Cammino è un cammino di gruppo e del qui e ora, il cellulare, l’I-pod e oggetti simili non permettono di godere a pieno dell’esperienza di cammino che proponiamo.

Consigliamo ai camminatori la lettura del libro L’arte del camminare di Luca Gianotti (Ediciclo 2011), che contiene tanti utili suggerimenti sia pratici che psicologici per affrontare preparati i nostri cammini. E consigliamo anche la lettura del libro Alzati e cammina di Luigi Nacci (Ediciclo 2014) per trovare la motivazione interiore a mettersi in cammino.