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Camminayoga in Catalogna

Pratiche di consapevolezza in cammino (yoga, qigong, meditazione)

Cammino itinerante di sette​ giorni lungo la Costa Brava, dal Parc natural dels Aigüamolls de l’Empordà a Portbou, al confine con la Francia.

Cammineremo in consapevolezza in due dei Parchi naturali più suggestivi della Catalogna, il Parco dels Aigüamolls de l’Empordà e quello di Cap de Creus, due incantevoli e incontaminati ambienti selvaggi sulla costa mediterranea e quindi luogo ideale per un viaggio a piedi dove poter portare tutta la nostra attenzione al meraviglioso momento presente.

I giorni saranno scanditi dalla pratica di varie tecniche meditative che ci aiuteranno a mantenerci vigili e consapevoli; al mattino come risveglio praticheremo il qigong e durante il cammino apprenderemo una forma di qigong camminando, per generare forza, equilibrio e connessione con gli elementi naturali che attraverseremo. Alla fine di ogni giornata, attraverso le asana dell’hatha yoga, daremo ulteriore spazio alle riserve d’energie vitali che risiedono in noi.

Nel cammino seguiremo uno dei percorsi più affascinanti della Spagna, il GR92, “il sentiero del Mediterraneo” detto anche il “Camí de Ronda”. Alloggeremo in quattro paesi (pobles) sul mare tra cui la perla Cadaqués, un villaggio di case bianche che fu in diversi momenti del Novecento ritrovo di molti artisti e pensatori. Parlare di Cap de Creus e Cadaqués è anche parlare del camaleontico pittore catalano Salvador Dalí, che qui ha vissuto, intuito e creato il suo mito; è infatti da questi luoghi che ha preso l’ispirazione per le sue più importanti opere surrealiste. Il viaggio sarà l’occasione per fare la visita della sua incredibile casa-museo a Port Lligat e approcciarsi al suo pensiero visionario e surreale.

Quest’esperienza sarà anche l’occasione per approfondire, attraverso letture e insegnamenti sapienziali, alcuni aspetti fondamentali per connettersi con quella fonte di pace e armonia a cui possiamo attingere solo dentro noi stessi. Saranno sette giorni in cui cammineremo nel “qui-ora” osservando le bellezze e le difficoltà dei territori, interni ed esterni che siano, così da spezzare le catene che spesso ci impediscono di vivere totalmente la nostra vita.

Il viaggio è aperto a tutti i camminatori o viandanti, ai ricercatori, ai praticanti di meditazione, di yoga, di qigong e a tutti gli amanti della natura e della bellezza.

È vivamente consigliato portare con sé il costume da bagno per godere della fresca e cristallina acqua nelle innumerevoli calette in cui ci fermeremo.

Cammini di Pace

I Cammini di Pace sono una proposta per viaggiatori che vogliono percorrere sentieri non solo esteriori ma anche interni. Sono viaggi, ciascuno con la sua diversa particolarità, in cui il camminare diventa strumento privilegiato per incontrare gli altri, la Natura, e se stessi. Sono momenti in cui, con il sostegno della guida e del gruppo, ciascuno è invitato a prendersi cura di sé attraverso la strada, le pratiche e gli spunti proposti. Per saperne di più, potete visitare il sito www.camminidipace.it.

Programma

Sabato 19

Ritrovo ore 18.00 a Girona, presentazione e cena

Domenica 20

Trasferimento in pulmino al Parc natural dels Aigüamolls.
Dal Parc natural dels Aigüamolls a Roses. 17 km, 4 ore di cammino, dislivelli irrilevanti

Lunedì 21

Da Roses a Cala Joncols in cammino sul GR92. 15 km, 3h30, dislivello: 350 m in salita e in discesa

Martedì 22

Da Cala Joncols a Cadaques. 12 km, visita della casa-museo di Salvator Dalí a Port Lligat, 3 ore, dislivello: 300 m in salita e in discesa

Mercoledì 23

Escursione giornaliera da Cadaques al faro di Cap de Creus e il Parco di Tudela. 17,5 km, 4h30 di cammino, dislivello: 450 m in salita e in discesa

Giovedì 24

Da Cadaques a El Port de la Selva. 14 km, 3h30 di cammino, dislivello: 400 m in salita e in discesa

Venerdì 25

Da El Port de la Selva a Llanca. 15 km, 4 ore, dislivello: 700 m in salita e in discesa

Sabato 26

Da Llanca a Portbou. 12 km, 3h30 di cammino, dislivello: 400 m in salita e in discesa. Ci salutiamo verso le ore 14

Altre informazioni utili

Notti: in albergo e b&b. Sistemazioni in stanze doppie/triple/quadruple.

Ritrovo: sabato 19 ottobre alle ore 18.00 a Girona di fronte alla stazione dei treni
Rientro: sabato 26 ottobre dopo le ore 14 da Portbou. Al momento dell’iscrizione, con il coordinamento della guida e della segreteria, sarà possibile capire le esigenze di ogni partecipante e agevolare un piano economico e sicuro per il ritorno

Come arrivare al luogo di ritrovo: gli aeroporti più vicini sono quello di Girona o Barcellona el Prat, da questi aeroporti con autobus raggiungere il centro di Girona città. Vi verranno comunque inviate informazioni più dettagliate prima della partenza.

Cosa portare: tappetino per yoga, abbigliamento comodo per camminare e per la pratica di yoga, scarponi da trekking collaudati e alti alla caviglia (consigliati di pelle), si consiglia lana merinos per calze e magliette, zaino ergonomico. Dopo la conferma della partenza, riceverete le note di viaggio e l’elenco delle cose da portare.

Temperatura e clima: siamo in autunno, periodo meraviglioso per camminare sulla costa catalana. Il tempo sarà variabile, quindi è necessaria attrezzatura per la pioggia. Al momento dell’iscrizione vi verranno date delle informazioni più dettagliate.

Nota: per partecipare non è necessario avere alcuna esperienza di meditazione o pratiche yoga, ma sicuramente c’è bisogno di una sincera voglia di osservarsi dentro e mettersi in gioco con il sorriso.

Guida: la guida di questo viaggio non è una guida di professione, ma un maestro yoga e qigong che ha portato l’amore per le pratiche meditative al centro della sua passione per il camminare. Sarà un accompagnatore e un compagno di viaggio.

Alimentazione: chi è vegetariano/vegano o chi ha particolari necessità alimentari lo comunichi per tempo, cioè al momento dell’iscrizione.

Iscrizioni: dopo la conferma telefonica per verificare la disponibilità di posti, inviare 240 euro (+ 20 euro se non avete la tessera per il 2019).

Pagamento: tramite c/c bancario Banca Etica, IBAN: IT18Y0501812101000000135454, intestato a Compagnia dei Cammini, specificando nella causale del bonifico Nome Cognome – 935 Camminayoga in Catalogna. Se richiesto dalla segreteria sarà necessario consegnare alla guida la ricevuta di pagamento delle quote.

I nostri gruppi hanno mediamente una composizione tra gli 8 e i 15 partecipanti. I viaggi di Velatrek invece tra i 6 e gli 8 mediamente. La partenza del viaggio sarà confermata al raggiungimento di un numero minimo di partecipanti.

Assicurazioni e condizioni: leggi più informazioni sulle polizze assicurative e le condizioni viaggio.

Consigliamo di lasciare a casa il telefono cellulare. Offriamo ai partecipanti ai viaggi il lusso di essere irreperibili per alcuni giorni. Nella nostra quotidianità infatti è impossibile esserlo, e il viaggio invece ci può regalare un momento solo per noi, nel nostro qui e ora. Se avete la necessità di avere il telefono cellulare con voi sappiate che però durante i Cammini della Compagnia si può tenerlo acceso solo alla sera dopo ogni tappa e al mattino prima di partire. Mai durante il cammino, comprese le soste. Se volete lasciare a casa il telefono, sempre incontreremo quelli pubblici e quello della guida sarà a vostra disposizione in casi di emergenza. Il Cammino è un cammino di gruppo e del qui e ora, il cellulare, l’I-pod e oggetti simili non permettono di godere a pieno dell’esperienza di cammino che come Compagnia dei Cammini proponiamo.

Consigliamo ai camminatori la lettura del libro L’arte del camminare di Luca Gianotti (Ediciclo 2011), che contiene tanti utili suggerimenti sia pratici che psicologici per affrontare preparati i nostri cammini. E consigliamo anche la lettura del libro Alzati e cammina di Luigi Nacci (Ediciclo 2014) per trovare la motivazione interiore a mettersi in cammino.